- Caminhe
- Entre em uma academia
- Coma frutas e verduras como os asiáticos cinco vezes ao dia.
- Tome vinho
- Não se extressar
- Observar a natureza, o por do Sol, leia poemas ou uma boa literatura.
- Ocupe todas as horas do dia para ter um bom sono.
- Ore, medite e serene a sua mente.
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